סדנאות והרצאות
ידע, פרקטיקה ותוצאות. בלי בולשיט.
אני לא מגיע כדי "להעביר את הזמן" למתאמנים שלכם. המטרה שלי היא לתת להם (ולכם) כלים שישנו את צורת האימון שלהם ביום שאחרי. אני משלב ידע מקצועי עמוק עם פרקטיקה בגובה העיניים. הנה מה שאני מציע:
1. סדנאות מעשיות (Skills & Drills)
מתאים למועדונים, קבוצות וסטודיו שרוצים לשפר טכניקה ומיומנות.
- •עמידות ידיים – 3 סדנאות שונות המותאמות לרמה – מהתגברות על הפחד להתהפך ועד להליכת ידיים ואיזון מתקדם.
- •Bar Basics & Beyond – שעתיים וחצי של דיוק עבודה על המתח. מעבודת רצפה ותליות, דרך קיפינג ועד Toes to Bar.
- •Ring Muscle Up – סדנאות ממוקדות שמפרקות את התנועה המורכבת הזו לשלבים פשוטים ובטוחים.
- •גמישות ותנועה – סדנא מודולרית שמחזירה לגוף טווחי תנועה אבודים. חובה לכל מתאמן.
2. הכשרות עומק והעשרה למאמנים
למי שרוצה להבין את ה"למה" מאחורי ה"איך".
- •קורס מדריכי ג׳ימנסטיקס – הקורס המקיף ביותר (עד 60 שעות). מתודיקה, בניית כוח והבנה תנועתית עמוקה.
- •סדנת Core – 5 שעות שמנפצות מיתוסים ומלמדות איך באמת מייצרים יציבות וכוח מהמרכז.
- •אנטומיה וגמישות – סדנא למתקדמים על איזון שרירי ופיתוח גמישות אמיתית.
3. הרצאות אינטראקטיביות
שיחות פתוחות ומעשירות, כשעה וחצי כל אחת.
- •קרוספיט ומסת שריר – איך לשלב ביניהם נכון ולהימנע מטעויות נפוצות.
- •אימון ילדים ונוער – ניפוץ מיתוסים ואיך בונים דור עתיד בריא.
- •כוח בגיל המבוגר – למה כוח קריטי בגיל מבוגר ואיך מיישמים בקבוצה.
רוצים להתאים את התוכן לקבוצה שלכם? אני יודע לתפור את הסדנא בדיוק לצרכים של המועדון.
